Cours de pleine conscience MBSR pour adultes

  • Massongex, les lundis à 19h00 du 25 mars au 13 mai  + le 11 mai 2019 – inscription ouverte.
  • Martigny, les mardis à 19h00 du 2 avril au 21 mai + le 11 ou 19 mai 2019 – inscription ouverte.
  • Sion, les jeudis à 19h00 du 4 avril au 23 mai + le 11 ou 19 mai 2019 – inscription ouverte.

Pour vous inscrire veuillez remplir la feuille d’inscription. 
Possibilité de participer à une soirée d’information ou téléphoner à l’instructeur (077 455 30 10). 

Soirées d’information

  • A Sion, le 6 février, le 6 mars 2019 à 17h30.
  • A Martigny, le 5 février, le 5 mars 2019 à 17h30.
  • A Massongex, le 25 février à 19h00.

Adresses des cours

Sion : Espace Satyavan, av. du Midi 3
Martigny : Espace Mahana, rue du Rhône 5
Massongex : Place Gabriel Donnet 1

Ces soirées d’information sont gratuites, ouvertes à tout le monde, il n’est pas nécessaire de s’inscrire. Elles durent entre 45 et 75 minutes selon le nombre de participants et les questions.

Il y a possibilité de suivre le cours en individuel, à deux ou trois : un programme de six à dix séances pour découvrir la pleine conscience et l’intégrer dans votre vie (sur rendez-vous à Sion, Martigny ou Massongex).

Autres cours

Cours de cohérence cardiaque

Je suis heureux de vous présenter un nouveau cours de trois sessions dédiées à la cohérence cardiaque. La cohérence cardiaque est une technique de biofeedback qui est bénéfique pour le corps (système immunitaire, baisse de cortisol, etc.) et pour l’esprit (clarté mentale, augmentation de l’optimisme, etc.). Durant ces sessions nous ferons des exercices qu’il vous sera demandé de continuer à la maison (idéalement 2, 3 fois 5 minutes par jour).

Date : de 19h00 à 20h00, les mercredis 24 avril, 1, 8, 15 mai  2019   Prix : 170 frs
Lieu : Espace Satyavan, avenue du midi 3 Sion.

Soirée yoga nidra

Le yoga nidra est une puissante technique de méditation et de relaxation systématique (physique, mentale et émotionnelle).Durant cette soirée nous explorerons notre rapport au repos et ferons une session de yoga nidra (exercice couché). Je vous enverrai après cela une piste audio si vous souhaitez continuer, de temps en temps, le yoga nidra à la maison.

Date :  de 19h30 à 20h30, le jeudi 28 mars 2019 – Prix : 40 frs (comprends une piste audio de yoga nidra)

Lieu : Espace Satyavan, avenue du midi 3 Sion.

Sagesse indienne

Durant ces soirées, un temps sera consacrer à l’exploration libre de textes essentiels de la sagesse indienne (par exemple la Bhagavad Gîta commenté par Sri Aurobindo – un des plus anciens textes de l’humanité ; le livre de référence pour se réaliser à travers nos actions dans le monde) et un temps plus méditatif qui comprendra des pratiques et partages en lien avec les concepts explorés.

Programme pour les enfants

Prochain groupe pour les enfants :

  • Prochain groupe pour les enfants de 8 à 11 ans à Sion, les jeudis de 17h15 à 18h00, les 7, 14, 21, 28 février et 7 mars 2019 – prix 150 frs – COMPLET

Plus d’informations ICI.

Atelier découverte pour les adolescents

Gestion du stress et confiance en soi, un programme de 5 à 8 sessions pour les adolescents de 12 à 15 ans.

  • Prochain groupe pour les adolescents de 12 à 15 ans à l’Espace Satyavan à Sion, les jeudis 2, 9, 16, 23 mai 2019 de 17h15 à 18h15 – prix 150 frs

Inscriptions et renseignements : harmonieintegrale (at) gmail.com – 077 455 30 10

Suivi

Pour ceux qui ont déjà suivi un programme de pleine conscience, il y a la possibilité de participer à des soirées de suivi.

Fabrice will be travelling to the USA in September 2018, giving workshops and conferences on Integral Education and Mindfulness.