Cours de pleine conscience MBSR pour adultes

Le programme MBSR est proposé en groupe, le prix est de 620 frs.
Il y a également la possibilité de suivre un programme pour découvrir la pleine conscience et l’intégrer dans votre vie – en individuel, à deux ou à trois (sur rendez-vous à Sion, Martigny, Massongex ou à distance par internet).

  • À Sion, huit mercredis à 19h00, du 26 janvier au 16 mars + le 6 mars 2022 – inscription ouverte.
  • À Martigny, huit vendredis à 19h00, du 4 février au 25 mars + le 6 mars  2021 – inscription ouverte.
  • À Sion, huit mercredis à 19h00, du 23 mars au 11 mai + le 1 mai 2002 – inscription ouverte.

Pour vous inscrire, merci de remplir le formulaire plus bas (la barre orange) ou de téléphoner au 077 455 30 10.

Soirées d’information

Le 15 décembre 2021 de 17h45 à 18h45 en ligne. Merci de m’envoyer un email pour recevoir le lien zoom.

Adresses des cours

Sion : Espace Satyavan, av. du Midi 3
Martigny : Espace Sagacha, Rue du Grand Verger 12
Massongex : Centre Equi-sana, place Gabriel Donnet 1

Les soirées d’information sont gratuites, ouvertes à tout le monde, il n’est pas nécessaire de s’inscrire. Elles durent entre 45 et 75 minutes selon le nombre de participants et les questions. Si vous ne pouvez pas participer à une soirée et que vous avez des questions, merci de téléphoner au 077 455 30 10.

Cultiver les qualités du coeur

Ce cours s’adresse aux personnes qui pratiquent la pleine conscience et qui souhaitent redynamiser et approfondir leur pratique.

Au fil des séances, nous aurons l’occasion d’explorer notre relation à la bienveillance ainsi qu’à d’autres attitudes essentielles à la pleine conscience. Nous serons invités à prévoir du temps pour des plages de pratique au cours de la semaine.

Les lundis 7, 14, 21, 28 février 2022 dès 19h00 à Sion.

Le prix du cours est de 200 frs et comprend le livre « Le privilège d’être » ainsi que 14 pistes audio.

Programme pour les enfants

Cours pour les enfants de 9 à 12 ans – Gestion du stress et confiance en soi
Les lundis 7, 14, 21 et 28 février, 7 mars 2022 de 17h30 à 18h15 à Sion.

Le prix du cours est de 230 frs et comprend le livre « Mon carnet du soleil ».

Cultivez vos forces de caractère et célébrez les qualités de ceux qui vous entourent

Durant ces sessions, nous verrons comment utiliser vos forces de caractère dans votre vie et dans vos rapports avec les autres (enfants, partenaire, collègues…).

Il y aura une partie théorique, présentant le fabuleux travail de Martin Seligman et de Ryan Niemiec sur le sujet, puis une série d’exercices pour se familiariser avec la thématique et mettre en pratique dans votre vie les thèmes abordés.

Trois soirées dès 19h00, les mardis 8, 15 et 22 février 2022 à Sion.

Le prix du cours est de 150 frs.

Cultiver la gratitude

Cultiver la gratitude, c’est allumer un soleil☀️ dans notre vie, c’est ajouter une dimension à notre univers intérieur. Cultiver la gratitude, c’est décider de célébrer consciemment ce qu’il y a de beau et de bon et élancer sa vie vers plus d’émerveillement.

Durant ces sessions, nous ferons différents exercices et méditations pour cultiver cette qualité. Des exercices à faire durant la semaine seront proposés.

Prochain cours à l’Espace Satyavan à Sion, les 7, 14, 21 mars 2022 dès 19h00.

Prix : 150 frs (le prix comprends le livre : Mon carnet de gratitude)

Quelques témoignages suite à mon premier cours sur la gratitude :

« J’ai bien aimé découvrir tout ce que j’ai, la chance que j’ai et de remercier tous ces objets qui font mon Bonheur !!!!! Et j’ai beaucoup aimé la dernière méditation de me rendre compte de toute cette Beauté, la Nature, la Terre, l’Universss », « …être reconnaissant de tout ce qui nous entoure au quotidien », « …continuer à s’émerveiller du monde qui nous entoure ».

Formation pour enseigner la pleine conscience

aux enfants et aux adolescents

5 jours de formation avec Fabrice Dini

Les modules  1 – 2 – 3 auront lieu à Sion, les 16, 17 avril et 8 mai 2022 de 9h00 à 15h30.

Prix par module : 200 frs. Le prix comprend les documents (avec des sessions « clés en main » comprenant : une introduction, un aspect théorique, un exercice à faire avec les enfants pour chaque thématique abordée).

Les modules 4 et 5 auront lieu en automne 2022.

Les pré-requis pour participer à ce cours sont d’avoir suivi le programme MBSR (ou un programme intensif similaire) et de pratiquer régulièrement la pleine conscience.

Le nombre de places est limité à 10 participants.

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Découvrez mes nouveaux livres

Cours de cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique de biofeedback bénéfique tant pour le corps (renforcement du système immunitaire, baisse du taux de cortisol – l’hormone du stress -, plus d’énergie, etc.) que pour l’esprit (clarté mentale, augmentation de l’optimisme, etc.). Un capteur (qui mesure la variabilité cardiaque en temps réel) vous permettra d’avoir un feedback instantané et ainsi d’ajuster votre pratique pour apprendre à être en cohérence cardiaque élevée. Un capteur  vous sera prêté pour vous entraîner à la maison.

Ces quelques séances seront l’occasion d’acquérir une meilleure compréhension théorique de la cohérence cardiaque. Une palette d’exercices vous permettra également d’expérimenter différentes manières de l’utiliser. Une pratique quotidienne à domicile (idéalement 1 à 3 fois 5 minutes par jour) vous permettra de récolter les bienfaits de la cohérence cardiaque.

Ce cours est proposé sur 4 sessions (durée : entre 60 et 90 minutes). Possibilité de faire le cours en individuel, en petit groupe ou en ligne.

Prix (qui comprend le prêt d’un capteur de cohérence cardiaque) : 240 frs. Merci de me contacter si vous êtes intéressé : info@fabricedini.com

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Soirée de yoga nidra

Le yoga nidra est une puissante technique de méditation et de relaxation systématique (physique, mentale et émotionnelle). Durant cette soirée nous explorerons notre rapport au repos et ferons une session de yoga nidra (exercice couché). Vous recevrez une piste audio afin de poursuivre la pratique à la maison.

Prix : 40 frs (comprend une piste audio de yoga nidra)

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Conférences

  • A Brief Introduction to integral education, le 24 septembre 2022 à la PHZH de Zurich.
  • Vendredi 26 novembre 2021 dès 17h30à la librairie du Baobab à Martigny – Explorez la gratitude
    de 16h30 à 18h: Explorez une petite activité de gratitude avec votre enfant
    à 18h30: Conférence et présentation du livre « Mon journal de gratitude » et « Mon carnet du soleil ». Découvrez les pouvoirs extraordinaires de la gratitude pour les plus jeunes et les adultes. Evénements gratuits. Réservations souhaitées pour la conférence.
  • Introduction à l’éducation intégrale, le 27 août 2021 à Vully.
  • La pleine conscience à l’école à l‘IFP, l’institut de formation pédagogique le 2 juin 2021. Association Genevoise des Écoles Privées.
  • Conférences et formations en ligne à des enseignants et des parents en Turquie organisées par Alternatif Okullar. De l’automne 2020 à l’été 2021. Introduction à l’éducation intégrale – La pleine conscience à l’école – Les forces de caractère dans l’éducation – La gratitude à l’école – Les fondations de l’éducation intégrale. Introduction to integral education – Introduction to Mindfulness – Developing the character strength of children and teacher – Gratitude, a sun in the heart – The foundation of integral education, the works of Sri Aurobindo and Mirra Alfassa
  • Conférence en ligne du 29 avril 2021 présentant l’éducation intégrale.
  • Être parent/enseignant au 21ème siècle : des clés pour s’épanouir et faire face aux challenges
    Le 2 avril 2020 à 20h00 au Centre La Licorne à 1615 Bossonnens
    sur inscription au 079 343 43 66 entrée : CHF 20.- www.CentreLaLicorne.ch
  • Vendredi 28 février 2020 avec Fabrice Dini au Café du Soleil à Ayent. Grandir en s’épanouissant – Comment accompagner les enfants avec bienveillance et discernement
  • Conférence de Fabrice Dini auteur du livre « Le privilège d’être » le jeudi 16 janvier 2020 à l’Espace Culturel d’Arbaz, dès 19h30.
  • Pourquoi et comment enseigner la pleine conscience dans les écoles ? Le 31 mars 2019 à l’Unimail de Genève pour le printemps de l’éducation.
  • Conférence et ateliers sur l’éducation intégrale aux USA, septembre 2018.
  • Conférence sur les courants qui sculptent le futur de l’éducation à Nax, le 29 septembre 2017.
  • Conférence présentant l’éducation intégrale pour les parents des écoles de Lens, le 15 septembre 2017.
  • Présentation sur les courants qui sculptent le futur de l’éducation pour les parents des écoles de Randogne, le 8 septembre 2017.