Cours de pleine conscience MBSR pour adultes

Le programme MBSR est proposé en groupe, le prix est de 620 frs.
Il y a également la possibilité de suivre un programme pour découvrir la pleine conscience et l’intégrer dans votre vie – en individuel, à deux ou à trois (sur rendez-vous à Sion, Martigny, Massongex ou à distance par internet).

  • À Martigny, les mardis à 19h00, du 1 septembre au 20 octobre + le 11 octobre 2020 – complet.
  • À Sion, les lundis à 19h00, du 31 août au 19 octobre + le 11 octobre 2020 – complet.
  • À Massongex, les lundis à 19h00, du 26 octobre au 14 décembre + le 29 novembre 2020 – liste d’attente.
  • À Sion, les mercredis à 19h00 du 28 octobre au 16 décembre + le 29 novembre 2020 – inscription ouverte.
  • À Martigny, huit mardis à 19h00, du 26 janvier au 16 mars + le dimanche 14 mars 2021 – inscription ouverte.
  • À Sion, huit lundis à 19h00 du 25 janvier au 15 mars + le dimanche 14 mars 2021 – inscription ouverte.

Pour vous inscrire, merci de remplir le formulaire plus bas (la barre orange) ou de téléphoner au 077 455 30 10.

Soirées d’information

Par téléphone au 077 455 30 10.

Sion, le 5 octobre à 17h30 à l’Espace Satyavan.

Martigny, – à l’Espace Mahana.

Massongex, le 24 septembre à 19h00 au centre Equi-sana.

Adresses des cours

Sion : Espace Satyavan, av. du Midi 3
Martigny : Espace Mahana, rue du Rhône 5
Massongex : Centre Equi-sana, place Gabriel Donnet 1

Ces soirées d’information sont gratuites, ouvertes à tout le monde, il n’est pas nécessaire de s’inscrire. Elles durent entre 45 et 75 minutes selon le nombre de participants et les questions. Si vous ne pouvez pas participer à une soirée et que vous avez des questions, merci de téléphoner au 077 455 30 10.

Cours de cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique de biofeedback bénéfique tant pour le corps (renforcement du système immunitaire, baisse du taux de cortisol – l’hormone du stress -, plus d’énergie, etc.) que pour l’esprit (clarté mentale, augmentation de l’optimisme, etc.). Un capteur (qui mesure la variabilité cardiaque en temps réel) vous permettra d’avoir un feedback instantané et ainsi d’ajuster votre pratique pour apprendre à être en cohérence cardiaque élevée.

Ces quelques séances seront l’occasion d’acquérir une meilleure compréhension théorique de la cohérence cardiaque. Une palette d’exercices vous permettra également d’expérimenter différentes manières de l’utiliser. Une pratique quotidienne à domicile (idéalement 1 à 3 fois 5 minutes par jour) vous permettra de récolter les bienfaits de la cohérence cardiaque.

Un capteur de cohérence cardiaque vous sera prêté pour vous entraîner à la maison.

Ce cours est proposé sur 4 sessions (durée : entre 60 et 90 minutes). Actuellement en individuel ou petit groupe, en ligne ou à Sion.

A Martigny, les mardis 8, 22 septembre, 6 et 13 octobre de 17h30 à 18h45 – prix : 200 frs

Merci de me contacter si vous êtes intéressé.

Lien pour plus d’informations

Cultiver les qualités du coeur

Ce cours s’adresse aux personnes qui pratiquent la pleine conscience et qui souhaitent redynamiser et approfondir leur pratique.

Au fil de cinq séances, nous aurons l’occasion d’explorer notre relation à la bienveillance ainsi qu’à d’autres attitudes essentielles à la pleine conscience. Nous serons invités à prévoir du temps pour des plages de pratique au cours de la semaine.

Le prix du cours est de 225 frs et comprend mon nouveau livre ainsi que 14 pistes audio.

Soirée de yoga nidra

Le yoga nidra est une puissante technique de méditation et de relaxation systématique (physique, mentale et émotionnelle). Durant cette soirée nous explorerons notre rapport au repos et ferons une session de yoga nidra (exercice couché). Vous recevrez une piste audio afin de poursuivre la pratique à la maison.

Un lien pour vous connecter sur zoom vous sera envoyé.

Prix : 40 frs (comprend une piste audio de yoga nidra)

Lien pour plus d’informations

Programme pour les enfants

Prochain groupe pour les enfants :

Cours pour enfants de 8 à 11 ans à Massongex, Centre EQUI-SANA, Place Gabriel Donnet 1 de 17h30 à 18h15, les lundis 2, 9, 16, 23, 30 novembre 2020 – Prix 200 frs

Lien pour plus d’informations

Atelier découverte pour les adolescents

Gestion du stress et confiance en soi, un programme de 4 à 8 sessions pour les adolescents de 12 à 15 ans et de 15 à 17 ans.

Lien pour plus d’informations

Inscription et renseignements : info (at) fabricedini.com – 077 455 30 10

Formation pour partager la pleine conscience

avec les enfants et les adolescents

5 jours de formation avec Fabrice Dini

Voici les dates des trois premiers jours (module 1 -2 – 3) de formation :

Les 27 et 28 février et 20 mars 2021, de 9h00 à 15h30 / 16h00 à Sion.

Prix pour les trois journées : 600 frs.

Le prix comprend les documents (avec des sessions « clés en main » comprenant : une introduction, un aspect théorique, un exercice à faire avec les enfants pour chaque thématique abordée).

Module 4, 5 :

Les 24 avril et le 12 juin 2021 de 9h00 à 15h30 / 16h00 à Sion.

Prix pour les deux journées : 400 frs.

Le nombre de places est limité à 10 participants.

Les pré-requis pour participer à ce cours sont d’avoir suivi le programme MBSR (ou un programme intensif similaire) et de pratiquer régulièrement la pleine conscience.

Conférences

Vendredi 28 février 2020 avec Fabrice Dini au Café du Soleil à Ayent

Grandir en s’épanouissant – Comment accompagner les enfants avec bienveillance et discernement?
Inscription bienvenue au 078 708 14 13 ou par mail chez joyeux@protonmail.ch

 

Être parent/enseignant au 21ème siècle : des clés pour s’épanouir et faire face aux challenges
Le 2 avril 2020 à 20h00 au Centre La Licorne à 1615 Bossonnens
sur inscription au 079 343 43 66 entrée : CHF 20.- www.CentreLaLicorne.ch

Conférence de Fabrice Dini auteur du livre “Le privilège d’être” le jeudi 16 janvier 2020 à l’Espace Culturel d’Arbaz, dès 19h30.