Cours de pleine conscience MBSR pour adultes

Le programme MBSR est proposé en groupe, le prix est de 620 frs.
Il y a également la possibilité de suivre un programme pour découvrir la pleine conscience et l’intégrer dans votre vie – en individuel, à deux ou à trois (sur rendez-vous à Sion, Martigny, Massongex ou à distance par internet).

  • À Sion, huit mercredis à 19h00 du 4 septembre au 23 octobre 2024 – inscription ouverte.
  • À Sembrancher, le samedi 22 mars de 9h00 à 15h00, les mercredis 2, 9, 16, 30 avril de 19h15 à 21h30, le samedi 17 mai de 9h00 à 15h00 – inscription ouverte.

Pour vous inscrire, merci de remplir le formulaire plus bas (la barre orange) ou de téléphoner au 077 455 30 10.

Soirées d’information

Le 21 août 2024 à 19h00 à Sion et en ligne. Sur inscription (info@fabricedini.com).

Adresses des cours

Sion : Espace Satyavan, av. du Midi 3
Martigny : Espace de yoga Shala, rue de l’Ancienne-Pointe 24
Massongex : Centre Equi-sana, place Gabriel Donnet 1
Sembrancher : Espace Soham, rte Grand-St-Bernard 3

Les soirées d’information sont gratuites, ouvertes à tout le monde, merci de vous inscrire. Elles durent entre 45 et 75 minutes selon le nombre de participants et les questions. Si vous ne pouvez pas participer à une soirée et que vous avez des questions, merci de téléphoner au 077 455 30 10.

Programme IMP de Pleine Conscience Interpersonnelle – (suite du MBSR)

Le programme de Pleine Conscience Interpersonnelle est un cours de 8 semaines basé sur le dialogue conscient qui offre l’opportunité de cultiver la présence dans nos relations. Il s’adresse aux personnes ayant déjà suivi le cycle MBSR ou une formation équivalente.

En explorant les six guidances du Dialogue Conscient, vous apprendrez à cultiver la présence et l’authenticité dans vos relations. Les pratiques guidées et les exercices permettront de développer une conscience profonde des schémas de réactivité relationnelle et de favoriser une communication plus consciente et vraie. Rejoignez-nous pour approfondir votre pratique de la pleine conscience au cœur de vos interactions personnelles et professionnelles.

Cette approche unique vise à cultiver la présence et l’authenticité dans vos interactions quotidiennes.

  • À Martigny, les vendredis à 19h00 du 11 octobre au 29 novembre + le 2 novembre 2024 – inscription ouverte.
  • À Sion, huit jeudis à 19h00 du 6 février au 27 mars 2025 – inscription ouverte.

Informations et inscriptions : info@fabricedini.com – 077 455 30 10

plus de détails 

Ce programme allie des exercices de pleine conscience  et de psychologie positive. Les adolescent.es découvriront comment :

  • Être attentif et se concentrer
  • Développer la confiance en soi et mieux se connaitre
  • S’arrêter et prendre conscience de ce dont ils ont besoin
  • Développer des stratégies pour faire face à leurs difficultés et s’épanouir
  • Apprivoiser leurs émotions, les accueillir, et y répondre calmement plutôt que de façon impulsive
  • Développer une attitude bienveillante envers eux-mêmes et ceux qui les entourent
  • Cultiver la gratitude et le bien-être

4 sessions en individuel, sur rendez-vous

Pour les adolescent.es de 10 à 18 ans

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Cours de cohérence cardiaque

Prochaine dates : les mardis 26 mars, 2 et 9 avril 2024 à 19h00 à Sion (complet).

La cohérence cardiaque est une technique de biofeedback bénéfique tant pour le corps (renforcement du système immunitaire, baisse du taux de cortisol – l’hormone du stress -, plus d’énergie, etc.) que pour l’esprit (clarté mentale, augmentation de l’optimisme, etc.). Un capteur (qui mesure la variabilité cardiaque en temps réel) vous permettra d’avoir un feedback instantané et ainsi d’ajuster votre pratique pour apprendre à être en cohérence cardiaque élevée. Un capteur  vous sera prêté pour vous entraîner à la maison.

Ces quelques séances seront l’occasion d’acquérir une meilleure compréhension théorique de la cohérence cardiaque. Une palette d’exercices vous permettra également d’expérimenter différentes manières de l’utiliser. Une pratique quotidienne à domicile (idéalement 1 à 3 fois 5 minutes par jour) vous permettra de récolter les bienfaits de la cohérence cardiaque.

Inscription : info@fabricedini.com

Ce cours est proposé sur 3 à 4 sessions (durée : entre 60 et 90 minutes). Possibilité de faire le cours en individuel, en petit groupe ou en ligne.

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Formation pour enseigner la pleine conscience

aux enfants et aux adolescents

5 jours de formation avec Fabrice Dini

Dans cette formation de 5 jours pour enseigner la pleine conscience aux enfants et aux adolescent·e, les participants apprendront les règles de guidance, comment introduire la pleine conscience aux enfants et aux adolescent·e, comment leur donner envie de pratiquer, comment s’adapter aux différents groupes (âge, situation, défis), et comment animer des discussions en lien avec la pratique.

Ils apprendront également à guider différentes pratiques formelles et informelles de pleine conscience, et à proposer une palette variée de pratiques adaptées aux enfants. Les participants seront également amenés à explorer une série de thématiques pouvant être proposées aux enfants et adolescents et à s’entraîner à guider des mouvements en pleine conscience. Ils apprendront également l’art du dialogue exploratoire et comment prendre les retours des enfants après la pratique.

Le cours est composé de documents avec des sessions « clés en main », chacune comprenant une introduction, un aspect théorique, une discussion, et un exercice à faire avec les enfants pour chaque thématique abordée. Les participants seront invités à tenir un journal de bord pour noter leurs découvertes et défis, et à lire quelques ouvrages sur le sujet.

La prochaine formation aura lieu en 2025, merci de m’envoyer un email si vous êtes intéressé.

Prix : 1200 frs. Le prix comprend les documents (avec 14 sessions « clés en main » comprenant : une introduction, un aspect théorique, un exercice à faire avec les enfants ou les adolescent·e pour chaque thématique abordée).

Les pré-requis pour participer à ce cours sont d’avoir suivi le programme MBSR (ou un programme intensif similaire) et de pratiquer régulièrement la pleine conscience.

Le nombre de places est limité à 10 participants.

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Soirée yoga nidra, l’art de se reposer en pleine conscience

Le yoga nidra est une puissante technique de méditation et de relaxation systématique (physique, mentale et émotionnelle). Durant cette soirée nous explorerons notre rapport au repos et ferons une session de yoga nidra (exercice couché). Vous recevrez une piste audio afin de poursuivre la pratique à la maison.

Le lundi 16 octobre dès 19h00 à Massongex, Centre Equi-sana, place Gabriel Donnet 1.

Prix : 35 frs (comprend un document et une piste audio de yoga nidra)

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Découvrez les nouveaux livres de Fabrice Dini

Conférences

  • Présentation à Lausanne du Projet Gratitude, le 6 novembre 2024.
  • Conférence présentant une vision intégrale, le 13 novembre 2024 pour Promotion Santé Valais.
  • Présentation du Projet Forces de caractère à La Tour de Peilz, le 15 mai 2024.
  • Présentation du Projet Gratitude aux écoles de Martigny, le 23 mai 2024.
  • Conférence on Intégral Education in BHU, Université of Benares, India, le 9 janvier 2024.
  • Plusieurs interventions aux rencontres de l’anthropocène à Arbaz, du 18 au 20 aout 2023.
  • Conférence et atelier pour les enseignant.es à Savièse le 14 aout 2023.
  • Conférence sur l’éducation intégrale à Crans-Montana le 3 juin 2023.
  • Présentation du MBSR et de la pleine conscience le 2 février 2023 à Lucerne, oranisé par l’Association Suisse pour l’Orientation Universitaire.
  • Conférence pour les parents à Salvan le 18 mars 2023  à 18h30.
  • Conférence pour les parents à La Chaux-de-Fonds le 21 janvier 2023 à 10h30.
  • Conférence et atelier (travailler avec les forces de caractère des élèves) pour les enseignants à La Chaux-de-Fonds le 21 janvier après-midi.
  • Conférence sur l’éducation intégrale selon Mirra Alfassa et Sri Aurobindo à Paris, le 27 janvier 2023.
  • Présentation des projets porteurs d’espoir des éditions Savitri, à la salle culturelle d’Arbaz, le 26 novembre à 20h00.
  • An Introduction to integral education, le 24 septembre 2022 à la PHZH de Zurich.
  • Conférence sur la pleine conscience à Arbaz (salle du café), le 14 mai 2022 à 10h00.
  • Soirée littéraire: samedi 30 avril 2022 de 17h à 21h Lecture de poème de Danna Faulds par Fabrice Dini
  • Vendredi 26 novembre 2021 dès 17h30à la librairie du Baobab à Martigny – Explorez la gratitude
    de 16h30 à 18h: Explorez une petite activité de gratitude avec votre enfant
    à 18h30: Conférence et présentation du livre « Mon journal de gratitude » et « Mon carnet du soleil ». Découvrez les pouvoirs extraordinaires de la gratitude pour les plus jeunes et les adultes. Evénements gratuits. Réservations souhaitées pour la conférence.
  • Introduction à l’éducation intégrale, le 27 août 2021 à Vully.
  • La pleine conscience à l’école à l‘IFP, l’institut de formation pédagogique le 2 juin 2021. Association Genevoise des Écoles Privées.
  • Conférences et formations en ligne à des enseignants et des parents en Turquie organisées par Alternatif Okullar. De l’automne 2020 à l’été 2021. Introduction à l’éducation intégrale – La pleine conscience à l’école – Les forces de caractère dans l’éducation – La gratitude à l’école – Les fondations de l’éducation intégrale. Introduction to integral education – Introduction to Mindfulness – Developing the character strength of children and teacher – Gratitude, a sun in the heart – The foundation of integral education, the works of Sri Aurobindo and Mirra Alfassa
  • Conférence en ligne du 29 avril 2021 présentant l’éducation intégrale.
  • Être parent/enseignant au 21ème siècle : des clés pour s’épanouir et faire face aux challenges
    Le 2 avril 2020 à 20h00 au Centre La Licorne à 1615 Bossonnens
    sur inscription au 079 343 43 66 entrée : CHF 20.- www.CentreLaLicorne.ch
  • Vendredi 28 février 2020 avec Fabrice Dini au Café du Soleil à Ayent. Grandir en s’épanouissant – Comment accompagner les enfants avec bienveillance et discernement
  • Conférence de Fabrice Dini auteur du livre « Le privilège d’être » le jeudi 16 janvier 2020 à l’Espace Culturel d’Arbaz, dès 19h30.
  • Pourquoi et comment enseigner la pleine conscience dans les écoles ? Le 31 mars 2019 à l’Unimail de Genève pour le printemps de l’éducation.
  • Conférence et ateliers sur l’éducation intégrale aux USA, septembre 2018.
  • Conférence sur les courants qui sculptent le futur de l’éducation à Nax, le 29 septembre 2017.
  • Conférence présentant l’éducation intégrale pour les parents des écoles de Lens, le 15 septembre 2017.
  • Présentation sur les courants qui sculptent le futur de l’éducation pour les parents des écoles de Randogne, le 8 septembre 2017.
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