Cours de pleine conscience MBSR pour adultes

Le programme MBSR est proposé en groupe, le prix est de 620 frs.
Il y a également la possibilité de suivre un programme pour découvrir la pleine conscience et l’intégrer dans votre vie – en individuel, à deux ou à trois (sur rendez-vous à Sion, Martigny, Massongex ou à distance par internet).

  • À Sion, huit mercredis à 19h00 du 27 mars au 22 mai 2024 – inscription ouverte.
  • En ligne, huit soirées dès 19h00 en 2024 – pré-inscription ouverte.

Pour vous inscrire, merci de remplir le formulaire plus bas (la barre orange) ou de téléphoner au 077 455 30 10.

Soirées d’information

Le 12 mars 2024 à 20h00 à Sion et en ligne. 

Voici le lien zoom :

Adresses des cours

Sion : Espace Satyavan, av. du Midi 3
Martigny : Espace de yoga Shala, rue de l’Ancienne-Pointe 24
Massongex : Centre Equi-sana, place Gabriel Donnet 1

Les soirées d’information sont gratuites, ouvertes à tout le monde, merci de vous inscrire. Elles durent entre 45 et 75 minutes selon le nombre de participants et les questions. Si vous ne pouvez pas participer à une soirée et que vous avez des questions, merci de téléphoner au 077 455 30 10.

Pratique de la pleine conscience

et des Forces de caractère

Quatre soirées pour vous épanouir et cultiver la présence grâce à vos forces de caractère et des pratiques de pleine conscience.

Les mardis 30 avril et 7, 21 et 28 mai 2024 à 19h00 à Sion (et en ligne).

Prix : 180 frs – sur inscription : info@fabricedini.com

Programme de Pleine Conscience Interpersonnelle (IMP)

Le programme de Pleine Conscience Interpersonnelle est un cours de 8 semaines basé sur le dialogue conscient qui offre l’opportunité de cultiver la présence dans nos relations. Il s’adresse aux personnes ayant déjà suivi le cycle MBSR ou une formation équivalente.

En explorant les six guidances du Dialogue Conscient, vous apprendrez à cultiver la présence et l’authenticité dans vos relations. Les pratiques guidées et les exercices permettront de développer une conscience profonde des schémas de réactivité relationnelle et de favoriser une communication plus consciente et vraie. Rejoignez-nous pour approfondir votre pratique de la pleine conscience au cœur de vos interactions personnelles et professionnelles.

Cette approche unique vise à cultiver la présence et l’authenticité dans vos interactions quotidiennes.

  • À Sion, huit mercredis à 19h00 du 31 janvier au 20 mars + le 25 février 2024 – inscription ouverte.
  • À Massongex, huit lundis à 19h00 du 8 avril au 27 mai 2024 – inscription ouverte.
  • En ligne, huit soirées en 2024 – pré-inscription ouverte.

Informations et inscriptions : info@fabricedini.com – 077 455 30 10

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Cours de cohérence cardiaque

Prochaine dates : les mardis 26 mars, 2 et 9 avril 2024 à 19h00 à Sion.

La cohérence cardiaque est une technique de biofeedback bénéfique tant pour le corps (renforcement du système immunitaire, baisse du taux de cortisol – l’hormone du stress -, plus d’énergie, etc.) que pour l’esprit (clarté mentale, augmentation de l’optimisme, etc.). Un capteur (qui mesure la variabilité cardiaque en temps réel) vous permettra d’avoir un feedback instantané et ainsi d’ajuster votre pratique pour apprendre à être en cohérence cardiaque élevée. Un capteur  vous sera prêté pour vous entraîner à la maison.

Ces quelques séances seront l’occasion d’acquérir une meilleure compréhension théorique de la cohérence cardiaque. Une palette d’exercices vous permettra également d’expérimenter différentes manières de l’utiliser. Une pratique quotidienne à domicile (idéalement 1 à 3 fois 5 minutes par jour) vous permettra de récolter les bienfaits de la cohérence cardiaque.

Prix (qui comprend le prêt d’un capteur de cohérence cardiaque) : 200 frs.

Inscription : info@fabricedini.com

Ce cours est proposé sur 3 à 4 sessions (durée : entre 60 et 90 minutes). Possibilité de faire le cours en individuel, en petit groupe ou en ligne.

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Formation pour enseigner la pleine conscience

aux enfants et aux adolescents

5 jours de formation avec Fabrice Dini

Dans cette formation de 5 jours pour enseigner la pleine conscience aux enfants et aux adolescent·e, les participants apprendront les règles de guidance, comment introduire la pleine conscience aux enfants et aux adolescent·e, comment leur donner envie de pratiquer, comment s’adapter aux différents groupes (âge, situation, défis), et comment animer des discussions en lien avec la pratique.

Ils apprendront également à guider différentes pratiques formelles et informelles de pleine conscience, et à proposer une palette variée de pratiques adaptées aux enfants. Les participants seront également amenés à explorer une série de thématiques pouvant être proposées aux enfants et adolescents et à s’entraîner à guider des mouvements en pleine conscience. Ils apprendront également l’art du dialogue exploratoire et comment prendre les retours des enfants après la pratique.

Le cours est composé de documents avec des sessions « clés en main », chacune comprenant une introduction, un aspect théorique, une discussion, et un exercice à faire avec les enfants pour chaque thématique abordée. Les participants seront invités à tenir un journal de bord pour noter leurs découvertes et défis, et à lire quelques ouvrages sur le sujet.

Dates des sessions : 7, 8 et 29 septembre, 3 et 17 novembre 2024, de 9h00 à 16h00 à Sion.

Prix : 1200 frs. Le prix comprend les documents (avec 14 sessions « clés en main » comprenant : une introduction, un aspect théorique, un exercice à faire avec les enfants ou les adolescent·e pour chaque thématique abordée).

Les pré-requis pour participer à ce cours sont d’avoir suivi le programme MBSR (ou un programme intensif similaire) et de pratiquer régulièrement la pleine conscience.

Le nombre de places est limité à 10 participants.

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Ce programme allie des exercices de pleine conscience  et de psychologie positive. Les adolescent.es découvriront comment :

  • Être attentif et se concentrer
  • Développer la confiance en soi et mieux se connaitre
  • S’arrêter et prendre conscience de ce dont ils ont besoin
  • Développer des stratégies pour faire face à leurs difficultés et s’épanouir
  • Apprivoiser leurs émotions, les accueillir, et y répondre calmement plutôt que de façon impulsive
  • Développer une attitude bienveillante envers eux-mêmes et ceux qui les entourent
  • Cultiver la gratitude et le bien-être

Les 5, 19 septembre et 3 octobre 2023 de 17h30 à 18h30/45.

prix : 150 frs

Pour les adolescent.es de 12 à 15 ans

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Soirée yoga nidra, l’art de se reposer en pleine conscience

Le yoga nidra est une puissante technique de méditation et de relaxation systématique (physique, mentale et émotionnelle). Durant cette soirée nous explorerons notre rapport au repos et ferons une session de yoga nidra (exercice couché). Vous recevrez une piste audio afin de poursuivre la pratique à la maison.

Le lundi 16 octobre dès 19h00 à Massongex, Centre Equi-sana, place Gabriel Donnet 1.

Prix : 35 frs (comprend un document et une piste audio de yoga nidra)

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Retraite de pleine conscience en Valais

Du 17 au 19 mai 2024 – complet (pré-inscription pour la prochaine session ouverte)

Vous allez bénéficier de trois jours d’enseignement de méditation, de pratiques et de marches en pleine conscience dans une magnifique et reposante nature avec Fabrice Dini, instructeur certifié de pleine conscience. Il a vécu 17 ans en Inde et bénéficie de plus de 25 ans d’expérience dans le domaine de la méditation.

Cette retraite silencieuse sera alternée entre des pratiques assises, en mouvements et couchées, du yoga nidra, des marches en pleine conscience (facile) en fonction de la météo.

Vous séjournerez au Berglodge Goms à Münster, dans la vallée de Conches, un petit hôtel tout confort composé de 13 chambres toutes avec leur propre douche et toilette et un grand balcon offrant de magnifiques vues dans un cadre naturel et apaisant.

Les méditations guidées vous permettront de vous ancrer dans l’instant présent, de libérer votre esprit et de vous aligner avec ce qui est juste et vrai pour vous – chacun, chacune à son rythme.

Prix dès 590.-

Informations et inscriptions : info@fabricedini.com – 077 455 30 10

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Découvrez les nouveaux livres de Fabrice Dini

Cultiver la gratitude

Cultiver la gratitude, c’est allumer un soleil☀️ dans notre vie, c’est ajouter une dimension à notre univers intérieur. Cultiver la gratitude, c’est décider de célébrer consciemment ce qu’il y a de beau et de bon et élancer sa vie vers plus d’émerveillement.

Durant ces sessions, nous ferons différents exercices et méditations pour cultiver cette qualité. Des exercices à faire durant la semaine seront proposés.

Prix : 150 frs (le prix comprends le livre : Mon carnet de gratitude)

Quelques témoignages :

« J’ai bien aimé découvrir tout ce que j’ai, la chance que j’ai et de remercier tous ces objets qui font mon Bonheur !!!!! Et j’ai beaucoup aimé la dernière méditation de me rendre compte de toute cette Beauté, la Nature, la Terre, l’Univers », « …être reconnaissant de tout ce qui nous entoure au quotidien », « …continuer à s’émerveiller du monde qui nous entoure ».

Cultiver la pleine conscience et les qualités du coeur

Ce cours s’adresse aux personnes qui pratiquent la pleine conscience et qui souhaitent redynamiser et approfondir leur pratique. Au fil des séances, nous aurons l’occasion d’explorer notre relation à la bienveillance ainsi qu’à d’autres attitudes essentielles à la pleine conscience. Nous serons invités à prévoir du temps pour des plages de pratique au cours de la semaine.

Le prix du cours comprend le livre « Le privilège d’être » ainsi que 14 pistes audio. Sur inscription : info@fabricedini.com – 077 455 30 10.

La méditation de l’amour bienveillant procure de nombreux bienfaits émotionnels, psychologiques et physiques. Elle augmente les émotions positives, réduit l’agressivité, l’anxiété et la dépression, et améliore le bien-être. Elle renforce également l’intelligence émotionnelle, réduit la discrimination, diminue les migraines et les douleurs chroniques, et favorise un vieillissement plus lent. En pratiquant régulièrement, ces bienfaits perdurent et s’intensifient.

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Conférences

  • Plusieurs interventions aux rencontres de l’anthropocène à Arbaz, du 18 au 20 aout 2023.
  • Conférence et atelier pour les enseignant.es à Savièse le 14 aout 2023.
  • Conférence sur l’éducation intégrale à Crans-Montana le 3 juin 2023.
  • Présentation du MBSR et de la pleine conscience le 2 février 2023 à Lucerne, oranisé par l’Association Suisse pour l’Orientation Universitaire.
  • Conférence pour les parents à Salvan le 18 mars 2023  à 18h30.
  • Conférence pour les parents à La Chaux-de-Fonds le 21 janvier 2023 à 10h30.
  • Conférence et atelier (travailler avec les forces de caractère des élèves) pour les enseignants à La Chaux-de-Fonds le 21 janvier après-midi.
  • Conférence sur l’éducation intégrale selon Mirra Alfassa et Sri Aurobindo à Paris, le 27 janvier 2023.
  • Présentation des projets porteurs d’espoir des éditions Savitri, à la salle culturelle d’Arbaz, le 26 novembre à 20h00.
  • An Introduction to integral education, le 24 septembre 2022 à la PHZH de Zurich.
  • Conférence sur la pleine conscience à Arbaz (salle du café), le 14 mai 2022 à 10h00.
  • Soirée littéraire: samedi 30 avril 2022 de 17h à 21h Lecture de poème de Danna Faulds par Fabrice Dini
  • Vendredi 26 novembre 2021 dès 17h30à la librairie du Baobab à Martigny – Explorez la gratitude
    de 16h30 à 18h: Explorez une petite activité de gratitude avec votre enfant
    à 18h30: Conférence et présentation du livre « Mon journal de gratitude » et « Mon carnet du soleil ». Découvrez les pouvoirs extraordinaires de la gratitude pour les plus jeunes et les adultes. Evénements gratuits. Réservations souhaitées pour la conférence.
  • Introduction à l’éducation intégrale, le 27 août 2021 à Vully.
  • La pleine conscience à l’école à l‘IFP, l’institut de formation pédagogique le 2 juin 2021. Association Genevoise des Écoles Privées.
  • Conférences et formations en ligne à des enseignants et des parents en Turquie organisées par Alternatif Okullar. De l’automne 2020 à l’été 2021. Introduction à l’éducation intégrale – La pleine conscience à l’école – Les forces de caractère dans l’éducation – La gratitude à l’école – Les fondations de l’éducation intégrale. Introduction to integral education – Introduction to Mindfulness – Developing the character strength of children and teacher – Gratitude, a sun in the heart – The foundation of integral education, the works of Sri Aurobindo and Mirra Alfassa
  • Conférence en ligne du 29 avril 2021 présentant l’éducation intégrale.
  • Être parent/enseignant au 21ème siècle : des clés pour s’épanouir et faire face aux challenges
    Le 2 avril 2020 à 20h00 au Centre La Licorne à 1615 Bossonnens
    sur inscription au 079 343 43 66 entrée : CHF 20.- www.CentreLaLicorne.ch
  • Vendredi 28 février 2020 avec Fabrice Dini au Café du Soleil à Ayent. Grandir en s’épanouissant – Comment accompagner les enfants avec bienveillance et discernement
  • Conférence de Fabrice Dini auteur du livre « Le privilège d’être » le jeudi 16 janvier 2020 à l’Espace Culturel d’Arbaz, dès 19h30.
  • Pourquoi et comment enseigner la pleine conscience dans les écoles ? Le 31 mars 2019 à l’Unimail de Genève pour le printemps de l’éducation.
  • Conférence et ateliers sur l’éducation intégrale aux USA, septembre 2018.
  • Conférence sur les courants qui sculptent le futur de l’éducation à Nax, le 29 septembre 2017.
  • Conférence présentant l’éducation intégrale pour les parents des écoles de Lens, le 15 septembre 2017.
  • Présentation sur les courants qui sculptent le futur de l’éducation pour les parents des écoles de Randogne, le 8 septembre 2017.
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