L’harmonie intégrale

L’Harmonie Intégrale est un programme qui explore l’équilibre entre le corps et l’esprit et vous emmènera en direction d’une vie intérieure plus riche et épanouie et marquera une étape supplémentaire en accord avec ce qu’il y a de plus profond et de vrai en vous.

Ce programme se décline en plusieurs formats :

  • Un programme individuel de 8 semaines
  • Ateliers découvertes pour adulte en petit groupe
  • Ateliers découvertes pour adolescents

A qui s’adresse-t-il?

Il s’adresse à toute personne souhaitant s’épanouir, mieux se connaître, apprendre des techniques permettant de mieux gérer les difficultés et apprécier plus consciemment la vie. Il est également indiqué en tant que programme de prévention de rechute dépressive et en tant que programme de stabilisation avant ou en parallèle d’une prise en charge thérapeutique.

Les études faites sur certains aspects du programme mettent en lumière des bénéfices à plusieurs niveaux.

Bienfaits psychologiques :

  • Plus d’émotions positives, plus de joie et de plaisir, d’optimisme et de bonheur
  • Plus alerte, plus vivant, plus éveillé
  • Amélioration de la concentration et des capacités mnésiques
  • Prise de distance et lâcher prise face aux facteurs générant du stress
  • Plus de clarté mentale

Bénéfices sociaux :

  • Tendance à s’approcher plus facilement des autres
  • Plus enclin à pardonner
  • Sentiment d’être moins seul et isolé
  • Plus aidant, généreux et ressentant plus de compassion

Bienfaits physiques :

  • Renforcement du système immunitaire
  • Tendance à faire plus d’exercices physiques et prendre mieux soin de sa santé
  • Baisse de la pression artérielle et du taux de cortisol (hormone du stress)
  • Meilleur sommeil, impression de se sentir plus frais au réveil
  • Augmentation du taux de DHEA (hormone antivieillissement)

Autres bénéfices escomptés :

  • Se sentir plus ‘proche de soi’
  • Meilleure connaissance et maîtrise de soi
  • Clarté sur ce que vous voulez faire et comment le réaliser
  • Épanouissement et joie de vivre

Un questionnaire de 55 questions administré avant et après le programme permet de prendre conscience des progrès réalisés. Donnez du temps à l’essentiel !

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